Aljaž Močnik
23.12.2011

Trenerska tabla: Novoletna krepitev mišic z gumico

Dejan Rodič, trener za individualno pripravo in trener Rogaške, se na svoji spletni strani oglaša z novim zanimivim zapisom v rubriki Trenerska tabla. To pot o krepitvi mišic z gumico.

Dejan Rodić s svežim zapisom na svoji spletni strani (foto: kosarka.si)

“Pri vajah z gumico je zanimivo, da ni obremenjena samo tista mišična skupina, katero smo namenjeni trenirati (druge in manjše). Če pogledamo drugače – v fitnesu se različnih na napravah specificiramo zgolj na mišico ali dve. Na primer pri dvigovanju uteži s prsi (benč) ležimo na hrbtu in dvigujemo breme s prsnimi mišicami. Pri gumici moramo biti za podoben gib oprti še na noge in predel trebušnih mišic. Stabiliziramo torej celotno telo in obenem pridobimo še delovanje troglave mišice (tricepsa) in ramenskega obroča.”

Več pa na DejanRodic.com.


Hitra povezava:

Prejšnji prispevek: »
Naslednji prispevek: »

7 koment. na “Trenerska tabla: Novoletna krepitev mišic z gumico”

  1. llcooljay pravi:
    23.12.2011 ob 01:06

    daj si gumico na glavo pa naredi kaj iz svoje ekipe že

  2. Miča pravi:
    23.12.2011 ob 01:50

    Ali kdo ve kakšne uspehe je dosegel že ta trener?

  3. Anonimnež pravi:
    23.12.2011 ob 08:37

    Trener za individualno pripravo ne rabi ekipe, da bi iz nje kaj nardil. Eee veste mi moji dragi Mičeki i Cooljay kaj o problemih košarke v današnjem času (predvsem denar). E nimate pojma. Danes se bolj govori o trudu in veselju, kot pa denarju… Vsako spoštovanje Rodić za trud, ki ga vlagaš.

  4. 5krat6 pravi:
    23.12.2011 ob 12:40

    največji njegov uspeh je da pride lepo oblečen na tekmo in misli da je profesor košarke

  5. Anonimnež pravi:
    23.12.2011 ob 13:26

    Sej ste bogi, brez življenja, najlažje se je z drugimi ukvarjat. suckerssss ;-) ;-) Njegov največji uspeh je da dela to kar rad in da se mu j*** za take ko ste vi :-P

  6. Pajo pravi:
    24.12.2011 ob 00:46

    Anonimnež…prav da ne dovoliš žaljenja ljudi ki se trudijo ampak mislim da si preveč zaščitniški do rodiča…s temi komentarji o rodiču si samo pokazal kako nizek je tvoj nivo poznavanja košarke. Če slučajno še ne veš velja ta človek za klovna v košarkarskih krogih….kljub temu da rad dela to kar dela

  7. llcooljay pravi:
    25.12.2011 ob 23:29

    bravo pajo svaka čast

ODDAJTE KOMENTAR ALI PA SE PRIKLJUČITE DEBATI NA NAŠEM FORUMU

Mnenja in komentarji na spletnem portalu kosarka.si ne odražajo uradnega mnenja uredništva, zato njegovi lastniki in zakoniti zastopniki ne odgovarjajo za mnenja in komentarje, ki jih pišejo obiskovalci. Uredništvo si pridržuje pravico neobjave oz. umika objave mnenj ali komentarjev, ki so žaljivi.